“5.25”意为“我爱我”，爱自己是终身浪漫的开始，在5·25心理健康日即将来临之际，为了进一步增强学生心理健康意识，促进学生身心健康发展；帮助同学们更好地了解自我，理解他人，解决一些在学习、生活中产生的心理困扰，鄂职心理健康中心特此举办5 · 25线上大学生心理健康活动。

一、最美笑脸征集活动

    Super idol的笑容都没你的甜，笑是世界上最美的语言，每一次笑容都是心情的流露，每一张照片都记录着温暖的故事，让我们用最美笑容，展现青春风采！

作品征集要求：

①围绕“最美笑脸”，拍摄笑容瞬间，可以是自己，也可以是同学、老师、亲人（需征得被拍摄者同意）

②内容要求积极健康、阳光向上；

③图片清晰，格式统一为jpg；

④作品可为单幅、也可为组图（组图不超过四张）；

⑤要求原创，须由作者本人拍摄且未公开发表或参赛获奖，不得借用或盗用他人作品。

⑥照片以20xx级x班+拍摄者名字命名，并填写作品简介，30字左右。

我们将选择优秀作品进行投票，并根据投票结果选出人气奖前五名，颁发证书和精美奖品，其余所有按要求参与的同学获得参与奖一份。

二、心灵电台征集活动

    朗读是一种美的艺术，无声的文字转化成美妙的音符。如潺潺的流水亦或奔腾的江河直击心灵，我们在朗读中，获取文字的灵魂，收获成长的力量。

作品征集要求：

①请选择自己喜欢的内容进行朗读，可以是自己的故事（比如成长经历、心情感受),也可以是你喜欢的治愈性诗歌/散文，主题和“生命、挫折、幸福、希望、成长、感恩”其中之一相关，录制音频，使用普通话，声音清晰，富有感情，背景无杂音，需配背景音乐。

②时间3-5分钟，mp3格式，并附50字左右作品简介。

    由心理健康中心评选出优秀作品，以公众号推送形式进行展示，并获得证书和精美奖品，其余所有按要求参与的同学获得参与奖一份。

三、心理知识科普短视频征集

    宣传讲述《大学生心理健康教育》相关知识，内容围绕情绪管理、人际沟通、时间管理、挫折应对、压力调节、时间管理其中之一，讲解促进心理健康的技能与方法，日常生活中维护心理健康、提升幸福感的小妙招。例：时间管理法、人际沟通的技巧、提升幸福感的几件小事

（1）视频时长2-5分钟，本人出镜，仪表干净整洁，背景无杂物

（2）横屏拍摄，分辨率1920*1080，画面声音清晰

（3）文件格式为MP4，需加字幕，配背景音乐，片头用字幕标注主题。

（4）需附50字左右文字介绍

    由心理健康中心评选出优秀作品，本次活动优秀作品将在公众号进行展播，活动设置一等奖2名、二等奖3名，颁发证书和精美奖品，其余所有按要求参与的同学获得参与奖一份。

以上三个活动由各班心理委员负责收集整理，并填写本班参加活动汇总在线表格，上交作品根据活动名称，每个活动单独一个文件夹，最后合并大文件夹以压缩包的形式发送到1963156726@qq.com,邮件标题以“20xx级x班5.25活动作品”命名，上交时间截止5月23日（星期一）。

四、记录小确幸打卡活动

    美国著名心理学家塞利格曼曾指导人们用文字记录好事”的积极干预法来培养幸福感，同学们在学习之余，不妨每天花几分钟时间记录我们身边的小确幸！

活动要求：

（1）参与同学扫码进入打卡群

（2）每天以文字＋照片/视频的形式记录一件让自己感到幸福、快乐、满足的事情，每日分享内容不少于20字，内容尽量不重复。

（3）每日打卡时间为早7:00到晚0:00

（4）打卡内容健康，积极向上，使用文明用语

（5）打卡时间5.16-6.5，按照要求连续打卡14天的同学获得奖品一份

亲爱的同学们，行动起来吧，发现、分享、感受快乐和幸福，同时还能收获丰富的奖品，等你来参加喔！