“3.25”谐音“善爱我”，即倡导大学生善待自我、关爱自我，怀着温暖、包容的态度欣赏和接纳全部的自己；生活中，我们常常共情别人的遭遇，却忘记抱抱那个受了委屈时心情低落的自己，我们常常照顾别人的感受，却忽略了自己的需求，我们常常后悔自己过去的失败，无法接受不完美的自己……因此伴随而来的焦虑、压力、内耗……我们开始意识到，原来，爱自己是一件很重要的事，在3.25来临之际，请查收这份善爱指南吧！

Tip1照顾好自己的身体

健康是1，其他的是0。没有1，再多的0都没有意义。我们对自己的感觉，首先来自于对自己身体的感觉。爱自己的第一步，便是要爱惜自己的身体。规律作息，不熬夜，按时吃一日三餐，定期锻炼身体，提高抵抗力。当我们照顾好自己的衣食起居，我们幸福感会明显增强。

Tip2 和不完美的自己和解

内耗的一个重要原因，就是无法真正的接纳自己，当你不满意自己，对自己挑三拣四，甚至自我攻击时，你会很难感到快乐。法朗士说:我能坚持我的不完美，它是我生命的本质。事实上，每个人都是不完美的，但是不完美的自己不等于我不够好，学会和不完美的自己和解，悦纳自己，是人生的重要课题。每个人的优点和缺点都是并存的，它们之间有着天然的联系，往往在缺点中我们才能够更好的成长，在未来的某个契机中完成自我超越。

Tip3正式自己的情绪

常常会有同学说，老师，我感觉我控制不了自己的情绪，在感到愤怒或是沮丧时，越是告诉自己不要生气，要开心起来，越是做不到，因为急于摆脱负面情绪但又无法摆脱，又增加了无力感和沮丧感，其实，每种情绪都有它存在的意义和价值，情绪的背后是我们的需要，当需要得到满足的时候，我们产生正向、愉快的情绪，而需要没有被满足时，我们产生负面、难过的情绪，因此，当每一次情绪出现又无法自我排解时，不妨停下来，允许情绪的存在，想一想情绪背后我们真正内心在需要、渴望的是什么，当我们的需求被看到、满足或者给需求一个出口，情绪自然而然就疏通了。

Tip4对自己负责

一个人的喜怒哀乐，一个人的幸福与成长，一个人自我价值的确立，所谓成长，说到底都是属于自己的责任。逃避自己责任的人，必然会失去自己，也没法掌控自己的人生。

当我们不想对自己的一切负责任，希望人生的不如意都有别人来承担，外在表现就是活在受害者的剧情戏码里：是父母从小这样对我，把我害惨了；是朋友一直对我不好，伤害我；周围的人一直在找我麻烦，给我添堵……

想要变得更强大，摆脱受害者模式，就要对自己负责，不把自己生活中遇到的困难归咎于他人身上，没有人应该为你负责。

Tip5坚持自我提升

爱自己既是接纳现实的自我，也坚持追求理想的自我。 人们总是高估自己一年里能做的事，却低估自己十年能做的事。

遇到困难和挫折的时候，给自己多一点耐心和空间，允许自己慢慢来。现在不行，说不定以后就能行。这条路走不通，那就换另一条再试试。

给自己制定恰当的目标，一点点地努力达成，会让你对自己更有信心。实现目标和梦想的过程也是你提升自我，突破限制，释放潜力，拥抱更好的自己的过程。

世界上只有一个你，当你越来越爱自己的时候。你会发现，你也越来越爱这个世界！